Вызывают ли солнцезащитные кремы дефицит витамина D?

Витамин Ноя является важным жирорастворимым витамином, который влияет на многие системы организма, особенно на опорно-двигательный аппарат.

Он входит в число витаминов, которые функционируют в гормональной структуре. Как известно, витамин D может синтезироваться эндогенно. В случае дефицита важно принимать подкрепления извне.

Кожа состоит примерно из двух слоев: эпидермиса и дермы. Он превращается в превитамин-D3 благодаря молекуле 7-дегидрохолестерина UVB, предшественнику витамина d, которая находится в эпидермисе, то есть в самом нижнем базальном слое и остистом слое верхнего слоя. Затем он транспортируется через кровь в печень, а оттуда в почку, где достигает своей последней и активной формы, кальцитриола (1,25 гидрокси витамина D).

Витамин D содержится больше всего в жирной рыбе, такой как лосось, сардины и скумбрия, а также в яичных желтках. Кроме того, субпродукты и печень также являются продуктами, богатыми витамином D.

Здесь я хочу затронуть вопрос о том, в каком состоянии находится наш синтез витаминов, в то время как солнцезащитные кремы, которые мы используем, эффективно защищают от ультрафиолетового излучения. Ультрафиолетовый луч, необходимый для синтеза витамина D, длится примерно 5-10 минут с 11:00 до 13:00 с полностью открытыми руками и ногами. Таким образом, ежедневного приема ультрафиолета в течение 5 минут достаточно для выработки эндогенного витамина D. С научной точки зрения также нет исследований в направлении дефицита. Тем не менее, очень маловероятно, что все наше тело будет покрыто солнцезащитным кремом. По этой причине было бы правильным решением не пренебрегать солнцезащитным кремом, который защищает нас от рака кожи и солнечных ожогов.

Дефицит витамина D также часто сопровождается употреблением алкоголя, недостаточной физической активностью, а также расовыми и личными проблемами обмена веществ.

Подводя итог, мой совет, особенно для пациентов с пятнами и розазой, и, конечно же, для детей, - это, конечно, летом защищать область лица солнцезащитными кремами 50spf и шляпой. Мы будем получать достаточное количество витамина D из рук и ног в течение 5-10 минут в день.